Наука о аэробном фитнесе
Статьи о футбольном фитнесе. Включая теорию футбольной пригодности, тестирование футбольной пригодности и научные исследования, связанные с футбольными тренировками.
Сеансы аэробного фитнеса
Эффект сдерживания
Введение Типичные футбольные сезоны включают периоды интенсивных тренировок, матчей, турниров, а также периоды отдыха на любом уровне футбола. Как тренеры, мы должны осознавать последствия тренировок ...
12-02-2015 Просмотров: 35837 Наука о аэробном фитнесе 
Даррен Питфилд
Бег с мячом и подготовка
Техника ведения мяча, которую также можно использовать в качестве упражнения для поддержания физической формы и фитнеса при необходимости. Тренировка техники бега с мячом, а также футбольная подготовка. Также можно использовать ...
16-07-2013 Просмотров: 48824 Упражнения для аэробного фитнеса Луч силы
Кондиционирование с ведением
Упражнение на ведение мяча, которое включает в себя кондиционирование в различной степени по желанию. Улучшайте навыки ведения мяча, поворотов и манипуляций с мячом с помощью специальной футбольной подготовки. ...
15-07-2013 Просмотров: 40680 Упражнения для аэробного фитнеса Луч силы
Игра с 6 мячами (аэробика)
Небольшая односторонняя игра, направленная на развитие аэробной подготовки (высокая интенсивность) и немедленный переход к атаке. Финиширование также требует большого количества повторений, так как защищающийся отряд часто оказывается в меньшинстве. ...
30-03-2012 Просмотров: 67014 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Лестница для фитнеса (аэробика)
Физическая подготовка и кондиционирование, используемые для развития аэробной способности, а также пороговой способности. Упражнения объединяют технические тренировки на повторяющихся станциях с одновременной тренировкой аэробных энергетических систем. ...
12-02-2012 Просмотров: 59743 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Направленное владение целями (выше…
Собственные упражнения с направлением, когда игроки должны работать в среде с высокой интенсивностью. Развитие аэробных способностей в небольшом игровом сценарии. ...
20-11-2011 Просмотров: 63575 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Переходный фитнес (высокая аэробика)
Развивайте способность команд работать с умеренной или высокой интенсивностью в течение продолжительных периодов времени. Это упражнение на владение задействует аэробную и лактатную системы, вызывая тренировочную перегрузку, которая повторяет ...
20-11-2011 Просмотров: 56283 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Нумерация переходов с помощью кондиционирования…
Развивайте одержимость и создавайте возможности для забивания голов в ситуациях, когда число больше. Также тренируйте способность команды работать с высокой интенсивностью в течение продолжительных периодов времени и увеличивайте прерывистую аэробную способность игроков.
10-11-2011 Просмотров: 43648 Аэробные SSG 
ТониДирс
Зоны тренировок для футбольного фитнеса
Приведенная ниже информация поможет вам составить рекомендации по планированию тренировок и тренировок с конкретными тренировочными целями. Из-за прерывистого режима тренировок в футболе игрокам требуется ...
31-10-2011 Просмотров: 59201 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Владение 2 мячами аэробикой (низкая интенсивность ...
Развивайте аэробные способности игроков в этом упражнении, тренируйте их способность выполнять умеренную интенсивность в течение длительных периодов времени. Также тренирует владение мячом в небольших группах. ...
20-10-2011 Просмотров: 43518 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Малые игры против обычного обучения i…
Ряд исследований показал, что небольшие односторонние игры являются эффективной формой аэробной тренировки в футболе, в отличие от традиционных общих тренировочных техник (бега). ...
18-10-2011 Просмотров: 52358 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Физическое развитие девочек и мальчиков
Важно понимать предпубертатное и пубертатное физиологическое развитие девочек и мальчиков, чтобы оценить ожидания и спланировать для них соответствующий график тренировок. И то и другое...
25-09-2011 Просмотров: 36516 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Матч по аэробному фитнесу (8 на 8)
Развивайте способность игроков к прерывистой аэробике в этой небольшой игре. Развивайте способность команды работать с высокой интенсивностью в течение продолжительных периодов времени. ...
23-09-2011 Просмотров: 44705 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Футбольная периодизация
Введение Периодизация происходит от «периода», который представляет собой разделение времени на более мелкие, простые в управлении сегменты. В нашем случае «Периоды обучения». В частности, периодизация - это часть годового обучения ...
01-09-2011 Просмотров: 155738 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Шаттлы на 150 ярдов (высокая интенсивность движения)
Задачи упражнения Развитие способности выдерживать упражнения высокой интенсивности, характерные для футбола. Развивайте психологическую стойкость. Развивайте повороты и хорошую беговую форму в футболе. № упражнения: HAN1 Возраст: 14 лет Нет Игроков: 1+ Сложность: Продвинутая Область / Время: 25x25yrds Схема 1 ОРГАНИЗАЦИЯ: Настройка ...
04-08-2011 Просмотров: 47334 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Йо-Йо прерывистое и испытание на выносливость
Серия тестов Йо-Йо оценивает способность человека многократно выполнять интервалы в течение длительного периода времени в спорте, связанном с прерывистыми упражнениями. Версия этого теста на выносливость ...
25-07-2011 Просмотров: 195639 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Сплит-фитнес (низкая аэробика)
Небольшая односторонняя игра с упором на фитнес. Развивайте прерывистую аэробную способность игроков. Развивайте способность команды работать с низкой или умеренной интенсивностью в течение длительных периодов времени. ...
20-07-2011 Просмотров: 38583 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Повторная спринтерская тренировка (RSA) и Inter…
Тестирование, проведенное на элитных футболистах, показало, что дополнительная тренировка RSA (повторяющаяся спринтерская активность) и интервальная тренировка способствуют дальнейшему улучшению результатов в прерывистых упражнениях (например, футбол). Bangsbo и ...
18-07-2011 Просмотров: 50597 Наука о аэробном фитнесе ТониДирс
300 Yrd Shuttle (тест на толерантность к лактату)
Установите маркеры (конусы) с интервалом от 10 до 50 ярдов. Этот тест разработан для проверки вашей лактатной системы и высокой интенсивности бега. Этот тест проводится с ...
04-07-2011 Просмотров: 39250 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Тест Купера (расчет VO2max)
Что такое VO2max? VO2 max, или максимальное потребление кислорода, является одним из факторов, который может определить способность игрока выполнять длительные упражнения и связан с аэробной выносливостью. VO2 max относится ...
05-05-2011 Просмотров: 89517 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Уменьшение тренировочного объема по сравнению с увеличением…
В этой статье обсуждается баланс объема и интенсивности фитнес-активности во время тренировок по футболу. Iaia FM и др. Провели исследование высокопроизводительных спортсменов, заменив их ...
18-04-2011 Просмотров: 35806 Наука о аэробном фитнесе Даррен Питфилд
Сетки владения аэробикой
Фитнес-активность на основе владения, которую можно использовать в предсезонке или в качестве фазы комплексной аэробной тренировки владения. ...
30-06-2010 Просмотров: 55218 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Схема скорости и ловкости 1
SAQ Exercise, разработанное для развития взрывной скорости и ускорения. Типичные занятия включают тренировку координации и равновесия, интегрированную в различные упражнения. Схема SAQ, использующая различные движения для развития ...
01-02-2010 Просмотров: 65962 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Пирамида Фартлек бежит
Тренировочная модель пирамиды Фартлека для футбола. Активность по развитию аэробной формы высокой интенсивности, используемая для развития аэробных энергетических систем, включала аэробный порог. ...
01-02-2010 Просмотров: 64280 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Партнерская эстафета (аэробный порог)
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития аэробных энергетических систем, включала аэробный порог. Эстафеты для создания периодических упражнений, воспроизводящих физические условия матча. ...
31-01-2010 Просмотров: 46972 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Прерывистый курс аэробики (50 лет)
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития аэробных энергетических систем, включала аэробный порог. Упражнение без футбольного мяча для взрослых и продвинутых игроков. ...
31-01-2010 Просмотров: 44198 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Дополнительные аэробные восстановительные заезды
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития аэробных энергетических систем, включает аэробный порог. Серии спринтов высокой интенсивности, за которыми следуют различные беговые поединки. ...
31-01-2010 Просмотров: 44565 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Дополнительные аэробные упражнения на фитнес-питч
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития аэробных энергетических систем, включала аэробный порог. Требуется полное поле и включает в себя бег / бег различной интенсивности. ...
31-01-2010 Просмотров: 45837 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Схема аэробики высокой интенсивности
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития систем аэробной энергии, включала аэробный порог. Без мяча для игроков продвинутого и старшего уровня. ...
28-01-2010 Просмотров: 52885 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
3/4 полевых аэробных заездов
Активность по развитию аэробной формы, используемая для развития аэробных энергетических систем, включала аэробный порог. ...
28-01-2010 Просмотров: 39310 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Схема аэробной ловкости с низкой интенсивностью
Развивайте аэробную способность в этом цикле фитнеса и кондиционирования. Выполните различные SAQ и загруженные пробежки, чтобы развить аэробный профиль команды (игрока). ...
28-01-2010 Просмотров: 43403 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Аэробные пробежки (высокая интенсивность)
Схема аэробной подготовки, используемая для развития аэробных способностей и способности восстанавливаться после многократных периодов высокоинтенсивных прерывистых упражнений. Также развивает «Аэробный порог». ...
28-01-2010 Просмотров: 36372 Упражнения для аэробного фитнеса Даррен Питфилд
Захват конуса
Небольшая односторонняя игра или предсезонное мероприятие, используемое для развития аэробной подготовки игроков в веселой и высокоинтенсивной небольшой односторонней игре. Развитие способности игроков восстанавливаться и выступать ...
07-11-2009 Просмотров: 61851 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Cone Retreive Race (аэробика)
Фитнес и кондиционирующие упражнения для развития анаэробной формы, а также базовые аэробные и восстановительные тренировки. Выполняется без футбольного мяча и в двух и более командах в зависимости от размера команды. Конкурентный...
07-11-2009 Просмотров: 51825 Аэробные SSG Даррен Питфилд
Конусные бегуны (восстановительные заезды)
Защита приоритетов на 18-м участке и вокруг него. Сосредоточение внимания на предотвращении возможности забить гол и приемах защиты в малых группах.
07-11-2009 Просмотров: 59823 Аэробные SSG Даррен Питфилд