Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Войти
Регистрация


Магазин Puma.com

Тест на ловкость в Иллинойсе

Иллинойсский тест на ловкость (Getchell, 1979) — широко используемый тест на ловкость в спорте. Он измеряет способность изменять положение и направление. Длина трассы составляет 10 метров, а ширина (расстояние между точками старта и финиша) – 5 метров. Четыре конуса используются для обозначения старта, финиша и двух поворотных точек. Еще четыре конуса расположены по центру на равном расстоянии друг от друга. Каждый конус в центре расположен на расстоянии 3.3 метра друг от друга. Испытуемые должны лежать на животе (головой к линии старта) и держать руки на плечах. По команде «Начало» включают секундомер, и спортсмен максимально быстро встает и бегает по трассе в указанном направлении, не опрокидывая конусов, до финиша, на котором останавливается отсчет времени.

Рис. 1. Тест на ловкость в Иллинойсе.


Рейтинг Мужчины Женщины
Прекрасно <15.2 <17.0
Хорошо 16.1-15.2 17.9-17.0
Средняя 18.1-16.2 21.7-18.0
Хорошая 18.3-18.2 23.0-21.8
Не очень > 18.3 > 23.0


Активация

Цепь активации / восстановления

Цепь восстановления, которую можно использовать как часть сеанса регенерации. Действия, которые способствуют физиологическому заживлению и уменьшают болезненность. ...

01-05-2018 Просмотров: 69547 Активационные упражнения Даррен Питфилд - аватар Даррен Питфилд

Подробнее

Паттерны пасов и движений

Упражнение динамического паса с включенным зрением, осознанием и сканированием. ...

27-04-2018 Просмотров: 76185 Передача и движение SSG Даррен Питфилд - аватар Даррен Питфилд

Подробнее

Динамическая разминка 2.0

Многогранная разминка, сочетающая динамическую растяжку, проприоцепцию и упражнения на дуэльную силу. ...

26-04-2018 Просмотров: 62892 Разминка Даррен Питфилд - аватар Даррен Питфилд

Подробнее

Активация (Мини)

Упражнения на разминку и активацию с использованием основного оборудования для предварительной тренировки или игры. В первую очередь подготовка организма перед тренировкой.

18-04-2018 Просмотров: 38539 Активационные упражнения Даррен Питфилд - аватар Даррен Питфилд

Подробнее

Курс SAQ Crossover

Футбольное упражнение SAQ, которое развивает ловкость в футболе. Развивайте время реакции, двигательные навыки для баланса, координации, запрограммированной ловкости и случайной ловкости. ...

11-04-2018 Просмотров: 61549 Упражнения на ловкость Даррен Питфилд - аватар Даррен Питфилд

Подробнее

Связанные сеансы

Курс SAQ CrossoverКурс SAQ Crossover
Футбольное упражнение SAQ, которое развивает ловкость в футболе. Развивайте время реакции, двигательные навыки для баланса...
Цепь активации / восстановленияЦепь активации / восстановления
Цепь восстановления, которую можно использовать как часть сеанса регенерации. Мероприятия, способствующие...
Динамическая разминка 2.0Динамическая разминка 2.0
Многогранная разминка, сочетающая динамическую растяжку, проприоцепцию и упражнения на дуэль ...
Активация (Мини)Активация (Мини)
Упражнения на разминку и активацию с использованием основного оборудования для предварительной тренировки или игры. В первую очередь...
Полузащита Поддерживающая передачаПолузащита Поддерживающая передача
Это упражнение на передачу и полузащиту включает в себя развитие игры от обороняющегося юнита через ...
Динамичная футбольная разминкаДинамичная футбольная разминка
Разминка с использованием динамических упражнений перед тренировкой или играми. Увеличить внутреннюю часть тела...
Отыгрывание бэк с Transition SSGОтыгрывание бэк с Transition SSG
Развивайте игру на спине в зонах с переходами, встроенными в упражнение. Форма тренера и ...
4vs4 (+3) переходная игра4vs4 (+3) переходная игра
Переходное упражнение рондо, используемое для развития различных аспектов игры в тандеме. В первую очередь владение...
Вращение полузащиты РондоВращение полузащиты Рондо
Активность владения, предназначенная для развития ротаций и интеллектуальных движений полузащитников для создания ...
Рондо 5 на 2Рондо 5 на 2
Развивайте навыки владения мячом в переходном рондо 5 на 2. Навыки владения и углы поддержки...