Иллинойсский тест на ловкость (Getchell, 1979) — широко используемый тест на ловкость в спорте. Он измеряет способность изменять положение и направление. Длина трассы составляет 10 метров, а ширина (расстояние между точками старта и финиша) – 5 метров. Четыре конуса используются для обозначения старта, финиша и двух поворотных точек. Еще четыре конуса расположены по центру на равном расстоянии друг от друга. Каждый конус в центре расположен на расстоянии 3.3 метра друг от друга. Испытуемые должны лежать на животе (головой к линии старта) и держать руки на плечах. По команде «Начало» включают секундомер, и спортсмен максимально быстро встает и бегает по трассе в указанном направлении, не опрокидывая конусов, до финиша, на котором останавливается отсчет времени.
|
||||||||||||||||||
Тест на ловкость в Иллинойсе
- Подробнее
- Родительская категория: Футбол SAQ (скорость, ловкость и быстрота) Обучение
- Категория: Упражнения на ловкость