В этом разделе подробно описываются разминки, которые представляют собой как небольшие односторонние игры, так и упражнения. Разминка и упражнения, используемые перед тренировкой, должны охватывать три основных аспекта, которые необходимо затронуть, чтобы достичь максимальной физиологической готовности; Кровообращение - повышение скорости обмена веществ, мускулатура - растяжка, координация - тренировка с учетом технических требований.