Организация

Диаграмма 1. Настройка настройки
Установить
- Расположите конусы, как показано выше, для стольких групп, сколько необходимо. У каждого игрока должен быть партнер, против которого они будут участвовать. Конусы 4 ярдов друг от друга. Тренеры пронумерованы тренерами, чтобы игроки знали, куда их пронумеровать.
- Число 1 = конуса к игрокам осталось.
- Число 2 = конусе перед игроком.
- Число 3 = конуса к игрокам право.
- Главная конуса = начальный конус, где игроки начинают каждом бою.
инструкции
- Игроки соревнуются против игрока напротив. Тренер называет номер, и оба игрока выбегают и возвращаются к домашнему конусу (помечая верхнюю часть конусов своими руками). Первый игрок, возвращающийся обеими ногами вокруг домашнего конуса, побеждает. Тренер может вызвать различные комбинации чисел.
- В приведенном выше примере: Тренер кричит "1,2!"
- A2 спринт, чтобы конус 1 первым.
- A2 быстро возвращается на базу конуса.
- A2 сбрасывается на конус 2 (спереди).
- A2 быстро возвращается к линии основания конуса и места фут обе стороны от базы конуса.
Счет
- Игрок, который вернулся первым, зарабатывает себе очко. Лучший из 5 побеждает.
ТРЕНЕРА
- Подготовка игроков для игры на повышение температуры тела.
- Активная разминка тянется подготовить мышцы для деятельности.
- Разработать игроков дриблинг способности и контроль.
- Сдвиг веса в поворотах.
- Короткий шаг и высокой частоты шага.
Прогрессии
- Выполняйте с плечами, обращенными вперед все время. Это заставит игроков вернуться назад и перетасовать из стороны в сторону, против поворота.
- Выполните с мячом остановки мяча в каждом конусе.
Вариации
- Число игроков конусов напротив 4,5,6. Таким образом, когда эти цифры называются, игроки переходят в зону других игроков, и игроки должны знать, чтобы увернуться друг от друга.
- Есть игроки удар по конусы вместо помечая их, смоделировать снасти.