Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Магазин Puma.com

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

РЕСУРС ДЛЯ 25 + EPL И PRO COACHES

FA, USSF, SFA

ФУТБОЛЬНЫЕ БУРЫ И ФУТБОЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

УЕФА ПРО ТРЕНЕРЫ

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

Футбол упражнения

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

Иллинойс ловкости испытаний

Тест на гибкость в Иллинойсе (Getchell, 1979) является широко используемым тестом на ловкость в спорте. Он измеряет способность менять положение и направление. Длина трассы составляет 10 метров, а ширина (расстояние между начальной и конечной точками) - 5 метров. Четыре конуса используются для обозначения начала, конца и двух точек поворота. Еще четыре конуса расположены внизу центра на равном расстоянии друг от друга. Каждый конус в центре расположен на расстоянии 3.3 метров друг от друга. Испытуемые должны лежать спереди (от головы до линии старта), а руки - за плечи. По команде «Перейти» запускается секундомер, и спортсмен как можно быстрее встает и бежит по маршруту в указанном направлении, не сбивая конусы, до финишной линии, на которой время останавливается.

1 рис. Иллинойс ловкости испытаний


Рейтинг Мужчины Женщины
Отлично <15.2 <17.0
Хорошо 16.1-15.2 17.9-17.0
В среднем 18.1-16.2 21.7-18.0
Хорошая 18.3-18.2 23.0-21.8
бедных > 18.3 > 23.0