Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Войти
Регистрация


Магазин Puma.com

T-тест (Ловкость)

Установите четыре конуса, как показано на рисунке выше (5 ярдов = 4.57 м, 10 ярдов = 9.14 м). Субъект начинает с конуса А. По команде таймера субъект выбегает к конусу В и касается основания конуса правой рукой. Затем они поворачивают налево и тасуются вбок к конусу С, а также касаются его основания, на этот раз левой рукой. Затем перетаскивая боком вправо к конусу D и касаясь основания правой рукой. Затем они перетасовывают назад к конусу B, касаясь левой рукой, и бегут назад к конусу A. Секундомер останавливается, когда они проходят мимо конуса A. Игроки не могут скрестить ноги при перетасовке, или тропа не считается. Обратите внимание, что существует много вариантов Т-теста.

1 рис. Т-тест

Мужчины (в секундах) Женщины (в секундах)
Прекрасно <9.5 <10.5
Хорошо 9.5 к 10.5 10.5 к 11.5
Нормально 10.5 к 11.5 11.5 к 12.5
Не очень > 11.5 > 12.5

Активация

Цепь активации / восстановления

Схема восстановления, которая может использоваться как часть сеанса регенерации. Действия, которые способствуют физиологическому заживлению и уменьшают болезненность. ...

01-05-2018 Просмотров: 23514 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Шаблоны прохождения и перемещения

Динамическое прохождение упражнений со зрением, осознанием и включенным сканированием. ...

27-04-2018 Просмотров: 32521 Пас и движение SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Динамическое прогревание 2.0

Многогранная разминка, сочетающая динамические упражнения на растяжку, проприоцепцию и силовые поединки. ...

26-04-2018 Просмотров: 25754 Разминка дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Активация (Mini)

Разминка и активация упражнений с использованием основного оборудования для предварительной тренировки или перед игрой. В первую очередь подготовка организма перед тренировкой.

18-04-2018 Просмотров: 14677 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Курс кроссовера SAQ

SAQ футбольное упражнение, которое развивает ловкость в футболе. Развивайте время реакции, двигательные навыки для баланса, координации, запрограммированной ловкости и случайной ловкости. ...

11-04-2018 Просмотров: 26431 Ловкость дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Связанные сессии

Ловкость / Плиометрические 1 CircuitЛовкость / Плиометрические 1 Circuit
Деятельность SAQ, которая может использоваться в качестве разминки или ловкости для развития координации, реакции и ...
1vs1 разогрева (Ловкость)1vs1 разогрева (Ловкость)
Разминка в Париже и может быть выполнена с небольшим или большим количеством игроков. SAQ деятельность построена ...
Sprint Челси Чейз (Ловкость рас)Sprint Челси Чейз (Ловкость рас)
Развивайте способность игроков ускоряться и менять направление (техника поворота). Развивайте игроков ...
Иллинойс ловкости испытанийИллинойс ловкости испытаний
Тест на ловкость в Иллинойсе (Getchell, 1979) является обычно используемым испытанием гибкости в спорте. & ...
20 YRD ловкости испытаний20 YRD ловкости испытаний
Настройте три конуса маркера по прямой линии, ровно в пяти ярдах друг от друга - конусы B, A (в центре ...
SAQ Circuit (навык станций)SAQ Circuit (навык станций)
Техническая схема прогрева, которая может включать SAQ, работает также. Игроки работают в 2 группах и добираются до ...
Футбол упражнения
.para {font-size: 80%; высота строки: 125 ...
Скорость и маневренность Circuit 1Скорость и маневренность Circuit 1
SAQ Упражнение предназначено для развития взрывной скорости и ускорения. Типичные виды деятельности включают совместное ...
Низкие интенсивности аэробных Circuit ловкостиНизкие интенсивности аэробных Circuit ловкости
Развивайте аэробные способности в этой схеме фитнеса и кондиционирования. Выполнять различные SAQ и загружаться
Мяч УкрастьМяч Украсть
Разминка с соревнованием для молодых игроков специально. Методы ловкости и SAQ участвуют в ...