Сессия: AO.115
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Цели упражнений
- Тренер Как завершается с крестами.
- Тренер быстрой комбинации играет с переходом.
- Тренер быстрого перехода на пропущенные усилия.
Организация
Диаграмма 1. Настройка настройки
Установить
- Конусы 4 обозначают начальные точки (2CM и крылатые игроки 2. За этими 4 стоят другие игроки. Возраст: 14-Adult. 5 + Игроки. Можно выделить второе поле 6 для юных игроков, чтобы нацелиться на кресты.
Начальная позиция (и)
- Игра начинается с быстрой комбинации игроков 2 и 3. Эта комбинация может варьироваться и может также включать в себя действия SAQ сразу после того, как мяч широко передан кроссеру.
Счет
- Нет команд. Тем не менее, по голу игроки получают возможность идти / бегать обратно к стартовой линии. При пропущенной попытке гол игрокам бросают вызов спринте назад по стартовой линии. Последний из действий и активности 4.
ТРЕНЕРА
- Время прогонов и изгибов, чтобы создать хорошие углы, чтобы закончить (опоздать!). Быстрый темп в проходящем разделе.
- Качество финального мяча. Крест - это ПАСС.
- Встаньте перед защитником.
- Поражать линию атакующих. Не соглашайтесь с другими игроками.
- Может сбить скрещенные мячи, чтобы другие игроки закончили.
- 1st, 2nd, 3rd фазовые усилия по цели.
- Хит цель (рамка цели).
Диаграмма 2. Ошеломляющие атаки
- Максимизируйте область, покрытую в коробке. Дальний игрок входит, чтобы закончить позади. 2,3 может пересекать свои трассы и один атаковать рядом и один дальний пост. Ближний пост должен прибыть намного раньше, чем дальний или слабый боковой бегун.
Диаграмма 3. Переход
- Сразу после удара по воротам игроки поворачиваются и возвращаются на стартовую линию. Если они заставили спасение или забили, они могут идти или бегать трусцой назад. Если они пропустили, они поворачиваются и бегут назад, пытаясь не быть последними через стартовую линию.
Диаграмма 4. Фаза Sprint
- Последний игрок, чтобы сделать его обратно к стартовой линии выполняет небольшую деятельность, чтобы акцент на необходимость трудиться. (т.е. отжимания, забрать мяч и т. д.).
Диаграмма 5. Прогрессия (Защитники)
- Представьте защитника 1, который пассивен для старта. Затем добавьте еще одного защитника. Попросите их отметить конкретных игроков, чтобы крестовина посмотрела вверх и выбрала открытые финишеры. Дополнительные защитники могут быть добавлены по мере необходимости.
Прогрессии
- Включите действия SAQ для CM после комбинации быстрого прохождения (или также игроков крыла).
- Требовать, чтобы крест был определенного типа, т. Е. Возле поста, висячего креста (дальний столб) и т. Д.
- Один только на ощупь покрытию.
- Принесите 1 или более защитников, которые могут быть либо пассивными, либо активно защищающими.
Вариации
- Добавлен третий игрок CM или нападающий, уже расположенный в этой области. Представьте упражнения с мячом и препятствия для вингеров, или добавьте еще один 1-2 с центральными средами.