Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Магазин Puma.com

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

РЕСУРС ДЛЯ 25 + EPL И PRO COACHES

FA, USSF, SFA

ФУТБОЛЬНЫЕ БУРЫ И ФУТБОЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

УЕФА ПРО ТРЕНЕРЫ

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

Футбол упражнения

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

Футболист лодыжки

Травма Описание

Футболист лодыжки является щипать или соударения связок или сухожилий лодыжки между костями, особенно таранной кости и голени. Это приводит к боль, воспаление и отек.

Признаки и симптомы

Боль и болезненность в переднем голеностопного сустава и боль на сгибание и подошвенное сгибание.
Другие симптомы включают боль полосу через переднюю лодыжку, когда пинать мяч или ощутимой костной шишка на кости дистального или выше осыпи.

причины

Распространенной причиной передней соударения является костная мозоль на лодыжки (таранной кости) или берцовой кости (голень). Повторные ногами действий может привести к лодыжке попали в нижней части голени, что может привести к кусок кости (или костная мозоль) разработки. Это костная мозоль может затем начинают оказывать воздействие на мягкие ткани в передней части лодыжки, вызывая воспаление и отек. Условие является наиболее распространенным у спортсменов, которые неоднократно согнуть лодыжку вверх (сгибание), такие как футболисты, отсюда и название.


Лечение
Мягкие ткани методы, чтобы растянуть мышцы пересечения лодыжки для снятия напряжения, Стероидные инъекции для уменьшения воспаления тканей голеностопного сустава. Операция по удалению костных шпор также вариант.

предотвращение

Избегайте чрезмерного использования.