Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Войти
Регистрация


Магазин Puma.com

Растяжение связок голеностопного

Травма Описание

A вывихнул лодыжку, Также известный как Растяжение связок лодыжки, витой лодыжки, прокат лодыжки, травмы лодыжки or травме связок голеностопного сустава, Является общим заболеванием, где одна или несколько связок лодыжки порвалась или частично разорвана.

Инверсия (боковой) растяжение связок лодыжки

Наиболее распространенный тип растяжений голеностопного сустава возникает, когда стопа слишком сильно перевернута, воздействуя на боковую сторону стопы. Когда происходит растяжение лодыжки такого типа, внешние или боковые связки растягиваются слишком сильно. Передняя tabofibular связка - одна из наиболее часто используемых связок в этом типе растяжения связок. Приблизительно 90% вывихов голеностопного сустава - травмы инверсии.

Eversion (медиальная) растяжение связок лодыжки

Менее распространенный тип растяжения связок голеностопного сустава называется травмой вывиха, затрагивающей медиальную сторону стопы. Когда это происходит, медиальная или дельтовидная связка слишком сильно растягивается.

Высокая растяжение связок голеностопного сустава

Высокое растяжение связок голеностопного сустава - это повреждение больших связок над голеностопным суставом, которые соединяют вместе две длинные кости голени, называемые большеберцовой костью и малоберцовой костью. Высокие растяжения связок голеностопного сустава обычно возникают в результате внезапного и сильного внешнего выкручивания стопы, что обычно происходит при контактных и резких видах спорта, таких как футбол, регби, хоккей с шайбой, баскетбол, волейбол, лакросс, бейсбол, дорожка, фрисби, футбол и теннис. ,

Признаки и симптомы

Знание симптомов, которые могут возникнуть при растяжении связок, важно для определения того, что травма не является переломом кости. Когда происходит растяжение связок, кровеносные сосуды будут вытекать жидкость в ткани, которые окружают сустав. белые кровяные клетки ответственность за воспаления мигрируют в область, и кровоток, а увеличивается. [4] Наряду с этим воспаление, отек от жидкости и боль ощущается. Нервы в области становятся более чувствительными, когда травмы пострадал, поэтому боль ощущается как пульсирующая и будет ухудшаться, если есть давление, оказываемое на область. Тепло и покраснения также рассматриваются как поток крови увеличивается. Также присутствует снижение способности передвигать сустав, и трудности с использованием больную ногу.

причины

Растяжение происходит, когда нога проката или превратились за движениями, которые считаются нормальными для лодыжки. Растяжение связок лодыжки обычно происходит, когда человек земли от прыжков или бега на неровную поверхность. Если лодыжки помещают в неправильном положении в то же время, перенапряжения связок может произойти. Связок лодыжки удерживайте лодыжки кости и сустава в позицию, и, следовательно, способствовать стабилизации голеностопного сустава. Они защищают от голеностопного сустава аномальные движения, особенно закручивания, вращения и подвижного стопы.[1]

Риск растяжения связок лодыжки наиболее высока в период деятельности, связанной взрывное из стороны в сторону движения, такие как теннис или баскетбол. Растяжение лодыжки может также возникать при нормальной повседневной деятельности, такие как пошаговое с тротуара и поскользнуться на льду. Возвращаясь к деятельности до связки полностью исцелен может привести к их исцелить в вытянутом положении, что приводит к уменьшению стабильности в голеностопном суставе. Это может привести к состоянию, известному как хроническая нестабильность голеностопного (CAI), и повышенный риск растяжения лодыжки.

Следующие факторы могут способствовать повышенному риску растяжения лодыжки:

  • Слабые мышцы / сухожилия, которые пересекают голеностопного сустава, особенно мышцы голени, которые пересекают снаружи, или латеральной поверхности голеностопного сустава (т.е. малоберцового или малоберцовой мышцы);
  • Слабые или слабым связок, которые объединяются костей голеностопного сустава - это может быть наследственной или из-за перенапряжения связок в результате повторяющегося растяжения связок голеностопного сустава;
  • Плохо гибкость лодыжки;
  • Отсутствие разогрева и / или растяжения до деятельности;
  • Недостаточное совместное проприоцепции (т.е. чувство общее положение);
  • Медленные мышечные нейрона ответ на забалансовых позиций;
  • Бег на неровных поверхностях;
  • Обувь с недостаточной поддержкой пятки и
  • Носить туфли на высоком каблуке - из-за слабого положения голеностопного сустава с повышенным пятки, и небольшая база поддержки.

Решение
Если лодыжки не опухшие, она просто больно ходить, и имеет ограниченную мобилизацию, как правило, рекомендуется, что потерпевший носить ортопедическую пешком загрузки в течение двух недель и быть на костылях в течение первой недели по крайней мере. Ice часто используется, чтобы уменьшить опухоль в циклах 20-30 минут и 20-30 минут в выключенном. Обледенение лодыжки слишком долго может привести к холодной травмы, если указанные область белым цветом. [6]

предотвращение

Регулярные нервно-мышечные тренировки, предназначенные для улучшения проприоцепции, баланса, правильных моделей движения и мышечной силы.

дело
  1. ^ Вывихнул лодыжку - Американская академия хирургов-ортопедов, Проверено 2010-01-22.
  2. ^ Морейра V, Antunes F (2008). "[Растяжения лодыжки: от диагноза к управлению физиатрические зрения.]" (На португальском языке). Acta Med порт 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Вывихнул лодыжку". Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Проверено 2 ноября 2011.
  4. ^ Симптомы растяжения лодыжки - eMedicineHealth.com, Проверено 2010-01-22.
  5. ^ Бахман Л.М., Колб E, Коллер MT, Steurer J, тер Рит G (февраль 2003). "Точность правила Оттаве лодыжке, чтобы исключить переломы лодыжки и среднего отделов стопы: систематический обзор". BMJ 326 (7386): 417. два:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Образ жизни и домашние средства, MayoClinic.com. Проверено 3 мая 2010.
  7. ^ Aronen JG, Гаррик JG. Острые травмы лодыжки, часть 2: Лечение неосложненного Боковые растяжения связок голеностопного сустава. Консультантом. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Гаррик JG. Острые травмы лодыжки, часть 1: Управление оценки и управления. Консультации. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Травмы связок голеностопного Обзор - Webmd.com, Проверено 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Марш JL, JL Хаттон, Nakash R, Кук МВт (февраль 2009). "Механические опоры для острой, тяжелой растяжение связок голеностопного сустава: прагматичный, многоцентровое, рандомизированное контролируемое исследование». Ланцет 373 (9663): 575-81. два:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, SR О'Коннор, Талли М.А., и другие (2010). "Влияние ускоренной реабилитации на функцию после растяжения связок лодыжки: рандомизированное контролируемое исследование». BMJ 340: C1964. два:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Растяжения лодыжки: исцеление и Предотвращение травм - Семья doctor.org, Проверено 2010-01-22.
  12. ^ Арнольд BL, белье ЮЗ, де ла Мотт SJ, Росс SE (ноябрь / декабрь 2009). "Концентрические evertor силу различий и функциональной нестабильности лодыжки: мета-анализ". Журнал Athletic Training 44 (6): 653-662. два:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Вывихнул лодыжку: Лечение и наркотики - Mayo clinic.com, Проверено 2010-01-22.
  14. ^ Марго KL (декабрь 2008). "Обзор: многие взрослые до сих пор боль и субъективные нестабильности на 1 года после острого бокового растяжение связок голеностопного сустава". Evid основе Med 13 (6): 187. два:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Леня Teo (апрель 2010). "Как предотвратить растяжения лодыжки не случилось ... снова". Опорно-двигательная Обзор потребительских. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Растяжения лодыжки - новая концепция в лечении"]- HardlyWorkingatHome.com

Футбольные травмы

Передней крестообразной связки травмы

Описание травмы Повреждение передней крестообразной связки может быть изнурительным повреждением скелетно-мышечной системы колена, которое чаще всего наблюдается у спортсменов. Бесконтактные разрывы и разрывы являются наиболее частыми причинами ...

27-02-2011 Просмотров: 22947 Травмы колена Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Травмы задней крестообразной связки

Описание травмы Задняя крестообразная связка (или ПКЛ) является одной из четырех основных связок колена. Он соединяет заднюю межреберную область большеберцовой кости с медиальным мыщелком ...

20-12-2010 Просмотров: 16633 Травмы колена Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Растяжение связок голеностопного

Описание травмы Растяжение связок голеностопного сустава, также известное как растяжение связок голеностопного сустава, искривление голеностопного сустава, скручивание голеностопного сустава, повреждение голеностопного сустава или повреждение связок голеностопного сустава, является распространенным медицинским состоянием, при котором один или несколько из ...

21-03-2010 Просмотров: 22248 Травмы лодыжки Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Футболист лодыжки

Травма Описание Лодыжка футболиста - это защемление или ущемление связок или сухожилий голеностопного сустава между костями, в частности, голени и голени. Это приводит к боли, воспалению и ...

20-03-2010 Просмотров: 15997 Травмы лодыжки Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Ушиб пятки

Травма Описание Ушиб пятки, когда защита пятки не является адекватной. Область пяточной кости (пяточная кость) обычно защищена областью жира. Однако этот жир может ...

28-02-2010 Просмотров: 13888 Повреждения ног Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Метадарфаланговое суставное растяжение (Турф ...

Травма Описание Дерновой палец - это повреждение сустава и соединительной ткани между стопой и одним из пальцев. Когда большой палец ноги (1st фаланга) вовлечен, это ...

28-02-2010 Просмотров: 16949 Травмы Toe Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Стрессовый перелом

Описание травмы Стресс перелом является одним из видов неполного перелома костей. Это вызвано «необычным или повторяющимся стрессом», а также тяжелым постоянным весом на лодыжке или ноге. [2] ...

27-02-2010 Просмотров: 14205 Травмы колена Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Плюсневой разрушения

Описание травмы Метатарсус или плюсневые кости представляют собой группу из пяти длинных костей стопы, расположенных между предплюсневыми костями задней и средней стопы и фалангами ...

27-02-2010 Просмотров: 21266 Повреждения ног Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Медиального мениска травмы хряща

Травма Описание В вашем колене два мениска. Они сидят между бедренной костью бедра и голенью. В то время как концы бедра и голени ...

27-02-2010 Просмотров: 17654 Травмы колена Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее