Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Магазин Puma.com

Футбол Фитнес дрели

Футболисты необходимо сочетание аэробных и анаэробных фитнес из-за характера игры и тот факт, что существует непрерывное движение с большим количеством коротких очередей более интенсивной деятельности. Некоторые позиции требуют более высокого уровня анаэробной пригодности, чем другие, некоторые из них требуют более Аэробные Футбол Fitness, Игрок в полузащите должен покрыть много земли во время игры и нуждается в хорошем аэробном движке. С другой стороны, футбольный нападающий требует коротких всплесков повторяющейся активности и требует большей скорости и Анаэробный футбол.

Футболисты должны быть футболисты первого и второго спортсменов. Это не означает, что их спортивная области фитнеса, скорость, сила, выносливость и т.д., не важно, потому что они есть, но мастерство и специфики и, возможно, дух являются наиболее важными.

Аэробные Футбол Fitness определяет уровень, на котором вы можете принимать и использовать кислород для выполнения деятельности. Деятельности, как ходьба не ставит много стресса на ваше тело и большинство людей могут справиться с этой аэробной активности. Аэробной деятельности такие занятия, как бег трусцой, откуда можно продолжить, не становится слишком устал. Вы работаете со скоростью, которая означает, что вы не получите полностью утомленном состоянии, запыхавшись. Aearobic обучения увеличит уровень, на котором эта усталость проходит, и сделает ваше сердце и легкие более эффективным для физических упражнений. Вы сможете бежать дальше и быстрее, перед тем, как устал.

Анаэробный фитнес футбол определяет уровень, на котором вы можете работать при высокой интенсивности. Это обычно означает, короткие всплески активности, где вы часто будете запыхался. Вы работаете на уровне, где ваше тело не может обеспечить достаточное количество кислорода и ваши мышцы должны получать энергию из гликогена. Вы можете работать только в течение короткого времени на этом уровне, прежде чем вы получите слишком усталым и войти в так называемый "кислородный долг". Примеры анаэробных упражнений спринте. Анаэробная тренировка футбол, сделают ваше тело более эффективным при использовании гликогена как хранимую топлива, а также помочь ему иметь дело с кислородного долга. Одним из последствий кислородного долга является накопление молочной кислоты, которая ощущается, когда ваши ноги например, чувствую жжение в конце интенсивной длинноволновой спринт. Эта молочная кислота должна быть удалена из мышц как можно быстрее и анаэробных тренинг помогает сделать ваши мышцы более эффективно справляться с молочной кислотой и лучше при удалении отходов из мышц.