Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Войти
Регистрация


Магазин Puma.com

Футбол Фитнес дрели


Футбол Специальная тренировка

Футбол - это спорт, состоящий из интенсивных прерывистых упражнений, когда игроки совершают набеги через анаэробный порог ради тактического преимущества, за которым следуют периоды восстановления. Футболисты нуждаются в сочетании аэробной и анаэробной подготовленности из-за характера игры и того факта, что существует непрерывное движение с множеством коротких всплесков более интенсивной активности. Некоторые позиции требуют более высокого уровня анаэробной подготовленности, чем другие, некоторые требуют большей аэробной подготовленности. Игрок полузащиты, требуется, чтобы покрыть много земли во время игры и нуждается в хорошем аэробном двигателе. Футбольный нападающий, с другой стороны, требует коротких очередей повторяющейся активности и требует большей скорости и анаэробной физической подготовки к футболу. Футболисты должны быть футболистами первыми, а спортсмены вторыми. Это не означает, что их спортивные возможности: физическая форма, скорость, сила, выносливость и т. Д. Не важны, потому что они важны, но умение, специфика и, возможно, дух являются наиболее важными.

Аэробная тренировка по фитнесу

Аэробный фитнес определяет уровень, на котором вы можете принимать и использовать кислород для выполнения упражнений. Такие занятия, как ходьба, не создают большого стресса для вашего тела, и большинство людей могут справиться с этой аэробной нагрузкой. Занятия аэробикой - это такие занятия, как бег трусцой, где вы можете продолжать, не уставая. Вы работаете с такой скоростью, что означает, что вы не чувствуете себя полностью усталым или задыхающимся. Аэробная тренировка повысит уровень, на котором происходит эта усталость, и сделает ваше сердце и легкие более эффективными для физических упражнений. Вы сможете бежать дальше и быстрее, прежде чем устанете.

Анаэробная тренировка по фитнесу

Анаэробный фитнес футбол определяет уровень, на котором вы можете работать при высокой интенсивности. Это обычно означает, короткие всплески активности, где вы часто будете запыхался. Вы работаете на уровне, где ваше тело не может обеспечить достаточное количество кислорода и ваши мышцы должны получать энергию из гликогена. Вы можете работать только в течение короткого времени на этом уровне, прежде чем вы получите слишком усталым и войти в так называемый "кислородный долг". Примеры анаэробных упражнений спринте. Анаэробная тренировка футбол, сделают ваше тело более эффективным при использовании гликогена как хранимую топлива, а также помочь ему иметь дело с кислородного долга. Одним из последствий кислородного долга является накопление молочной кислоты, которая ощущается, когда ваши ноги например, чувствую жжение в конце интенсивной длинноволновой спринт. Эта молочная кислота должна быть удалена из мышц как можно быстрее и анаэробных тренинг помогает сделать ваши мышцы более эффективно справляться с молочной кислотой и лучше при удалении отходов из мышц.

Фитнес-сессии

Цепь активации / восстановления

Схема восстановления, которая может использоваться как часть сеанса регенерации. Действия, которые способствуют физиологическому заживлению и уменьшают болезненность. ...

01-05-2018 Просмотров: 23514 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Шаблоны прохождения и перемещения

Динамическое прохождение упражнений со зрением, осознанием и включенным сканированием. ...

27-04-2018 Просмотров: 32520 Пас и движение SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Динамическое прогревание 2.0

Многогранная разминка, сочетающая динамические упражнения на растяжку, проприоцепцию и силовые поединки. ...

26-04-2018 Просмотров: 25750 Разминка дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Активация (Mini)

Разминка и активация упражнений с использованием основного оборудования для предварительной тренировки или перед игрой. В первую очередь подготовка организма перед тренировкой.

18-04-2018 Просмотров: 14677 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Курс кроссовера SAQ

SAQ футбольное упражнение, которое развивает ловкость в футболе. Развивайте время реакции, двигательные навыки для баланса, координации, запрограммированной ловкости и случайной ловкости. ...

11-04-2018 Просмотров: 26428 Ловкость дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Детренированности Эффект

Введение Типичные футбольные сезоны имеют периоды интенсивных тренировок, матчей, турниров, а также периоды отдыха на любом уровне футбола. Как тренеры, мы должны знать о последствиях обучения ...

12-02-2015 Просмотров: 15343 Аэробные науки Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Бег с мячом и кондиционирование

Техника дриблинга, которая также может быть использована в качестве кондиционера и фитнеса при необходимости. Бег с тренировкой в ​​технике мяча, а также в футболе. Может также использоваться ...

16-07-2013 Просмотров: 22231 Аэробные дрели Ray Power - аватар Мощность Ray

Подробнее

Воздуха с Видение

Дриблинг упражнение, которое включает в себя кондиционирование в различной степени по желанию. Совершенствуйте навыки дриблинга, поворота, манипулирования мячом с помощью футбольных условий. ...

15-07-2013 Просмотров: 18461 Аэробные дрели Ray Power - аватар Мощность Ray

Подробнее

6 Ball Game (аэробных)

Небольшая двусторонняя игра, сфокусированная на развитии Aerobic Fitness (High Intensity) и немедленном переходе в атаку. Финиширование также тренируется в высоких повторениях, так как обороняющееся подразделение часто в меньшинстве. ...

30-03-2012 Просмотров: 43910 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Фитнес лестницы (аэробных)

Физкультурно-оздоровительная деятельность используется для развития аэробных способностей, а также пороговых значений. Упражнение объединяет техническое обучение на повторных станциях, в то время как аэробные энергетические системы. ...

12-02-2012 Просмотров: 36216 Аэробные дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Направленное владение с целями (Hig ...

Посессионные упражнения с направлением, в котором игроки должны работать в условиях высокой интенсивности. Развитие аэробики в небольшом игровом сценарии. ...

20-11-2011 Просмотров: 39434 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Переход Фитнес (High Аэробные)

Развивайте умение команды работать со средней или высокой интенсивностью в течение продолжительных периодов. Это упражнение на владение работает аэробными и лактатными системами, чтобы вызвать тренировочную перегрузку, которая копирует ...

20-11-2011 Просмотров: 36260 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Подробнее

Пересечение номеров с кондиционированием ...

Развивайте владение и создавайте возможности для подсчета очков в ситуациях Numbers Up. Также тренируйте умение команды работать с высокой интенсивностью в течение длительных периодов и увеличивать прерывистую аэробную способность игроков.

10-11-2011 Просмотров: 25289 Аэробные SSG автора TonyDeers - аватар TonyDeers

Подробнее