Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Поиск - Теги
Поиск - Содержание
Футбольное оборудование
Магазин Puma.com

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

РЕСУРС ДЛЯ 25 + EPL И PRO COACHES

FA, USSF, SFA

ФУТБОЛЬНЫЕ БУРЫ И ФУТБОЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

УЕФА ПРО ТРЕНЕРЫ

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

«Программы развития и учебные упражнения
о современной методологии коучинга и нейро-науки ».

Футбол упражнения

HD видео-учебники и PDFS

500 + УЧЕБНЫЕ СЕССИИ

Футбол Фитнес дрели


Футболисты нуждаются в сочетании аэробной и анаэробной подготовленности из-за характера игры и того факта, что существует непрерывное движение с множеством коротких всплесков более интенсивной активности. Некоторые позиции требуют более высокого уровня анаэробной подготовленности, чем другие, некоторые требуют большей аэробной физической подготовки. Игрок полузащиты, требуется, чтобы покрыть много земли во время игры и нуждается в хорошем аэробном двигателе. Футбольный нападающий, с другой стороны, требует коротких очередей повторяющейся активности и требует большей скорости и анаэробной физической подготовки к футболу. Футболисты должны быть футболистами первыми, а спортсмены вторыми. Это не означает, что их спортивные возможности: физическая форма, скорость, сила, выносливость и т. Д. Не важны, потому что они важны, но умение, специфика и, возможно, дух являются наиболее важными. Аэробный фитнес определяет уровень, на котором вы можете принимать и использовать кислород для выполнения упражнений. Такие занятия, как ходьба, не создают большого стресса для вашего тела, и большинство людей могут справиться с этой аэробной нагрузкой. Занятия аэробикой - это такие занятия, как бег трусцой, где вы можете продолжать, не уставая. Вы работаете с такой скоростью, что означает, что вы не чувствуете себя полностью усталым или задыхающимся. Аэробная тренировка повысит уровень, на котором происходит эта усталость, и сделает ваше сердце и легкие более эффективными для физических упражнений. Вы сможете бегать дальше и быстрее, прежде чем устанете. Анаэробный фитнес-футбол определяет уровень, на котором вы можете работать с высокой интенсивностью. Обычно это означает короткие всплески активности, когда вы часто будете задыхаться. Вы работаете на уровне, когда ваше тело не может обеспечить достаточное количество кислорода, а ваши мышцы должны получать энергию из гликогена. Вы можете работать в течение короткого времени на этом уровне, прежде чем вы будете слишком утомлены и займитесь чем-то, что называется «кислородный долг». Примером анаэробных упражнений является спринт. Анаэробные футбольные тренировки сделают ваше тело более эффективным при использовании гликогена в качестве запасного топлива, а также помогут справиться с кислородной задолженностью. Одним из последствий дефицита кислорода является накопление молочной кислоты, которое ощущается, например, когда ваши ноги испытывают жжение в конце интенсивного длинного спринта. Эта молочная кислота должна быть удалена из мышц как можно быстрее, а анаэробная тренировка помогает сделать ваши мышцы более эффективными в борьбе с молочной кислотой и лучше в удалении шлаков из мышц.

Фитнес-сессии

Цепь активации / восстановления

Схема восстановления, которая может использоваться как часть сеанса регенерации. Действия, которые способствуют физиологическому заживлению и уменьшают болезненность. ...

01-05-2018 Просмотров: 7594 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Шаблоны прохождения и перемещения

Динамическое прохождение упражнений со зрением, осознанием и сканированием. ...

27-04-2018 Просмотров: 10666 Пас и движение SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Динамическое прогревание 2.0

Многогранная разминка, сочетающая динамические упражнения на растяжку, проприоцепцию и силовые поединки. ...

26-04-2018 Просмотров: 9521 Разминка дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Активация (Mini)

Разминка и активация упражнений с использованием основного оборудования для предварительной тренировки или перед игрой. В первую очередь подготовка организма перед тренировкой.

18-04-2018 Просмотров: 6365 Упражнения по активации Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Курс кроссовера SAQ

SAQ футбольная тренировка, которая развивает ловкость в футболе. Развивайте время реакции, двигательные навыки для баланса, координации, запрограммированной ловкости и случайной ловкости. ...

11-04-2018 Просмотров: 7931 Ловкость дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Детренированности Эффект

Введение Типичные футбольные сезоны имеют периоды интенсивных тренировок, матчей, турниров, а также периоды отдыха на любом уровне футбола. Как тренеры мы должны знать о последствиях обучения ...

12-02-2015 Просмотров: 8585 Аэробные науки Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Бег с мячом и кондиционирование

Техника дриблинга, которая также может быть использована в качестве упражнения для фитнеса и фитнеса при необходимости. Бег с тренировкой в ​​технике мяча, а также для подготовки к конкретному футболу. Может также использоваться ...

16-07-2013 Просмотров: 19505 Аэробные дрели Ray Power - аватар Мощность Ray

Узнать больше

Воздуха с Видение

Дриблинг упражнение, которое включает в себя кондиционирование в различной степени по желанию. Улучшите навыки дриблинга, поворота, манипулирования мячом с помощью футбольных условий. ...

15-07-2013 Просмотров: 16068 Аэробные дрели Ray Power - аватар Мощность Ray

Узнать больше

6 Ball Game (аэробных)

Небольшая двусторонняя игра, сфокусированная на развитии Aerobic Fitness (High Intensity) и немедленном переходе в атаку. Отделка также тренируется в высоких повторениях, так как обороняющееся подразделение часто в меньшинстве. ...

30-03-2012 Просмотров: 33933 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Фитнес лестницы (аэробных)

Физкультурно-оздоровительная деятельность используется для развития аэробных способностей, а также пороговых нагрузок. Упражнение включает в себя техническое обучение на повторных станциях, в то время как аэробные энергетические системы. ...

12-02-2012 Просмотров: 33705 Аэробные дрели Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Направленное владение с целями (Hig ...

Посессионные упражнения с направлением, в котором игроки должны работать в условиях высокой интенсивности. Развитие аэробики в небольшом игровом сценарии. ...

20-11-2011 Просмотров: 29083 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Переход Фитнес (High Аэробные)

Развивайте умение команды работать со средней или высокой интенсивностью в течение продолжительных периодов. Это упражнение на владение работает аэробными и лактатными системами, чтобы вызвать тренировочную перегрузку, которая воспроизводит ...

20-11-2011 Просмотров: 27583 Аэробные SSG автора Даррен Питфилд - Аватар Даррен Pitfield

Узнать больше

Пересечение номеров с кондиционированием ...

Развивайте владение и создавайте возможности для подсчета очков в ситуациях Numbers Up. Также тренируйте умение команды работать с высокой интенсивностью в течение длительных периодов и увеличивать прерывистую аэробную способность игроков.

10-11-2011 Просмотров: 18480 Аэробные SSG автора TonyDeers - аватар TonyDeers

Узнать больше